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O que é Sedentarismo

Por: Teresa
Podemos definir sedentarismo como falta de uma atividade física constante, que pode afetar a saúde das pessoas. A não prátuca de uma atividade física, pode não estar ligada a falta de prática de esportes.

Podemos dizer que pessoas com atividades físicas regulares como, realizar uma limpeza de casa, caminhar para o trabalho ou relizando funções profissionais que requerem esforços físicos não são consideradas como pessoas sedentárias. A pessoa sedentária é aquela que gasta poucas calorias no seu dia a dia com atividades fisicas.

Um dos fatores relacionados ao sedentarismo é o aparecimento de doenças, como a hipertenção, doenças respiratorias , disturbios cardiacos ; o risco de se ter uma doença cardiovascular pode aumentar em uma vez e meia, segundo pesquisa,em pessoas sem vida ativa.

Mais da metade da população adulta, deixa de praticar exercícios físicos.

Para se ter uma vida saudável é combatendo o sedentatrismo, devemos ser acompanhados por um  nutricionista e um personal trainers, assim seguindo suas orientações mudar alguns hábitos de vida , seguindo sempre as orientações dos profissionais.

Alguns exercícios simples, como caminhar, subir escada ao inves do elevador, pedalar,passear com o cachorro pode ser considerado como estimulantes do bem estar físico e mental e que podem reduzir de forma eficaz a inatividade, não  se pode esquecer de consultar um profissonal de saude.

O sedentario pode melhorar seu bem estar praticando atividades fisicas regulares algumas vezes por semana, diminuindo assim o risco de desenvolver doenças, tais como:

  • Morrer prematuramente
  • Morrer de doenças cardiacas
  • Ter diabetes
  • Hpertensão
  • Cancer de colón
  • Andiedade e depressão

Entre muitas outras que com  simples atividades fisicas podem ser evitados.



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